21 Reacties »

Henk-Rik

Mooi stuk! Mijn eigen bijdrage:
‘Slaap jij op je buik? Nee? Mag ik er dan op slapen?’
# 22 March 2009, 13:27

Ron

@Henk-Rik doel je hiermee op een specifiek persoon? ;-)
# 22 March 2009, 15:05

Eelco

Sorry, ik had jeuk aan jouw slaap.
# 22 March 2009, 16:20

Mike

Leuk stukje Marino. Het eerste wat nu in mij opkomt is een heel flauwe.
“Ik ben bang voor de boze wolf onder mijn bed. Mag ik bij jou (uit)slapen?”
PP de allergrootste glijer had ook nog een leuke, maar die moet hij natuurlijk zelf posten..!
# 22 March 2009, 23:07

Dorien

@HR: is dit je manier om toch nog je missie te volbrengen van dit jaar? ;)
# 24 March 2009, 10:11

Mike

@dorien: het een een goede (eerste) stap toch?! De bereidheid om te helpen valt echter tegen! Ook jij moet even wat openingszinnen posten ter behoeve van het hogere doel..
Waar blijft de rest? Timp? Botman? van Dijk? van den Berg? Hogemann? Vissers? Van jullie verwacht op zijn minst een reactie/suggestie!
# 24 March 2009, 11:27

Marco

Sorry Mike, ik ben niet zo goed in openingszinnen. Vooral van Timp zou je toch iets verwachten, met zijn staat van dienst. Laat Botmans reactie maar achterwege, we weten wat voor kater dat tot gevolg kan hebben.
Ik zat te denken aan dingen als ‘thuis verder slapen’ en ‘afterparty bij mij in bed’, maar daarvoor woont Henk-Rik toch wat ver uit het centrum… Nou deze dan: “Ik ben mijn kussen vergeten, zullen we die van jou nu maar delen?”
# 24 March 2009, 15:06

Peter-Paul

“Slaap jij ook met het licht aan? Nee? Dan kom ik het wel voor je uit doen”.
“Maar natuurlijk mag je vriendin ook blijven slapen!”
“Nee je droomt nog niet, ik ben het echt!”
“Bij jou slapen, houdt dat in dat ik gratis het spookhuis in mag?”
# 24 March 2009, 15:59

Martijn

“We hoeven niet meteen te slapen”
“wil je mijn kussen delen?”
“Ik blijf nooit bij iemand slapen de eerste nacht…….”
“Mijn nachtlampje is kapot zullen we kijken of die van jou het doet?”
“Zullen we samen een stapelbed maken?”
En Henk-Rik als dit niet werkt:
“kut of kont?”
“Zal ik je bril vol spuiten?”
“Je stinkt zullen we douchen?”
“heb je een kelder?”
# 24 March 2009, 20:34

Dorien

@Marco; wat was jouw openingszin ook alweer?
# 25 March 2009, 16:20

Ron

@Martijn, dank voor je creatieve bijdragen. Probeer het in de toekomst wel iets netter te houden. Ik weet het, deze ‘discussie’ vraagt een bepaalde invalshoek. Ik spreek je nu persoonlijk aan, maar dit geldt uiteraard voor iedereen…
Wij als InforMAAtie redactie zijn bezig om sponsoren en gerenomeerde marketing partijen te binden aan de InforMAAtie. En het zou jammer zijn als jou naam in een slecht daglicht kom te staan bij uitgerekend jou favoriete werkgever….. so, keep that in mind…. ;)
# 25 March 2009, 18:44

Ron

@Dorien: is er een reden dat je specifiek van Marco een openingszin wil horen? ;-)
# 25 March 2009, 18:46

Marco

@Dorien: volgens mij was een knipoog voldoende…
@Ron: subtiel, maar bovenal correct!
# 25 March 2009, 22:31

Marijn

Met nog een kleine twee weken te gaan tot Slaap Uit! moet je natuurlijk gerelateerd nieuws in de gaten houden. Onderstaand gevonden op nu.nl, en het wijst er wederom op dat Slaap Uit! een essentieel feest is om te bezoeken!
AMSTERDAM – ”In slaap vallen is een ritueel. Je moet er tijd en aandacht aan besteden.” Neuroloog Martin Laman van het Amsterdamse Sint Lucas Andreas Ziekenhuis is gespecialiseerd in slaapproblemen.
Een kwart van de Nederlanders heeft er last van. Zaterdag, tijdens de Nationale Slaapdag, is er op verschillende plaatsen in Nederland aandacht voor slaapstoornissen. Daarnaast zal er een groots feest op 8 april gehouden worden met het thema Slaap Uit!
Volgens de definitie heeft iemand een slaapstoornis als hij of zij langer dan drie maanden niet goed slaapt.
Een kleine groep, twintig tot zestig mensen per 100.000 Nederlanders, slaapt te veel, en lijdt aan de ziekte narcolepsie. Maar het gros van de patiënten heeft juist grote moeite om in slaap te vallen.
Ziektekostenverzekering
Slaaptabletten zijn sinds het begin van het jaar moeilijker te krijgen, omdat ze in principe niet meer worden vergoed via de ziektekostenverzekering. Neuroloog Laman heeft niet de indruk dat nu meer mensen op zijn spreekuur verschijnen.
Maar dat kan volgens hem ook komen omdat de oude voorraden slaappillen in veel medicijnkastjes nog lang niet zijn uitgeput.
Stress
Slaapmiddelen zijn vaak erger dan de kwaal, vindt hij. ”Je mag ze alleen in uitzonderlijke situaties gebruiken, bijvoorbeeld in geval van overlijden van een familielid, of grote stress rond een examen. Langer dan twee weken werken ze sowieso niet.”
Mensen kunnen zelf veel doen aan hun slaapproblemen. De neuroloog bepleit een rustige afbouw van de dag. ”Dus geen nare gesprekken voeren, geen enge films kijken, geen alcohol drinken. Juist wel een prettig boek lezen, een tijdschrift doorbladeren of rustgevende muziek luisteren. Of eventueel een avondwandelingetje maken, vlak na het eten.”
Je klaar maken voor de nacht moet volgens hem een ritueel zijn. ”Je ziet het ook bij kinderen: een vast patroon van rustige dingen helpt bij het in slaap vallen. Volwassenen zijn op dat punt niet anders dan kinderen.”
Uitslapen, dat lost alles op!
# 26 March 2009, 08:49

Dorien

Uhhhhhhhhhhhhh… lig net in bed en ga dus echt wel uitslapen morgenochtend…
# 27 March 2009, 01:02

Jamie

@ Marijn. Nog meer gevolgen van te weinig slaap:
* Vertraagd denken en vertraagde reacties.
* Problemen bij het luisteren en het begrijpen van instructies.
* Problemen bij het onthouden.
* Frequente fouten en missers.
* Vernauwing van de aandacht. Missen van belangrijke veranderingen.
* Slechte inschatting van complexe situaties.
* Problemen bij het vinden van nieuwe oplossingen.
* Tunnel vision: het vernauwen van het gezichtsveld.
* Troebel zicht.
Lijkt me duidelijk. Des te meer redenen om goed uit te slapen! Vooral gezien onze torenhoge ambities als laatste fase VU talenten!
# 27 March 2009, 14:07

Martijn

@ jamie ter aanvulling
Er bestaan verschillende theorieën over waarom slaap bestaat. Hieronder staan enkele meer waarschijnlijke beschreven:
Slapen is een manier om de hersenen te herstellen. Tijdens het grootste deel van de slaap (tijdens de periodes van niet-remslaap) werken de neuronen (hersencellen) in mindere mate, waardoor ze de kans krijgen te herstellen van de schade die is aangericht door vrije radicalen. Dit wordt verondersteld omdat grotere dieren een lager metabolisme hebben dan kleine dieren en dus minder vrije radicalen, daardoor hoeven ze minder te herstellen en dus minder te slapen. Een mens slaapt gemiddeld zeven tot negen uur per etmaal.
Slapen is een manier om leren beter te laten verlopen. Er zijn aanwijzingen dat er een samenhang bestaat tussen verschillende soorten leren en slaap. Zo blijken proefpersonen die een bepaalde taak leren, het geleerde gedrag veel beter uit te voeren wanneer zij in de periode tussen het leren en de test geslapen hebben dan wanneer zij wakker bleven [1] [2] [3] Daarnaast zijn er bewijzen dat specifieke activiteit van de hersenen die tijdens het leren plaats heeft, gedurende de slaap herhaald wordt [4] [5]. Ook zijn er aanwijzingen dat verschillende componenten van het EEG, zoals de slaapspoelen samenhangen met de hoeveelheid leren die plaats gehad heeft voorafgaand aan de slaap, bij zowel mens als dier [6] [7] [8]. Het idee dat leren en slaap met elkaar verband houden is tevens consistent met het gegeven dat jonge kinderen die veel moeten leren een groter deel van de dag slapen dan ouderen voor wie leren een veel minder belangrijke rol speelt. Ondanks deze aanwijzingen is de theorie dat de slaap het leren bevordert allerminst onomstreden. Een van de belangrijkste problemen bij de interpretatie van dit soort onderzoek is de mogelijke invloed van stress op de onderzoeksresultaten. In veel studies wordt slaapdeprivatie toegepast, hetgeen stressvol kan zijn. De verbeterde leerresultaten in de experimentele groep die niet aan slaapdeprivatie onderhevig geweest is, kan dan dus wellicht ook toegeschreven worden aan een verschil in stress. Ook is het mogelijk dat een experimentele groep die wakker is voorafgaand aan een leertaak meer last heeft van interferende informatie dan de groep die geslapen heeft. Verder zijn veel van de fysiologische onderzoeken naar de relatie tussen leren en slaap, gebaseerd op experimentele studies die met dieren zijn uitgevoerd. Het is maar de vraag of resultaten uit dergelijk onderzoek zich laat generaliseren naar de menselijke populatie. Er is met name veel kritiek geuit op de hypothese dat de slaap leren bevordert door Vertes en Eastman [9].
Slaap is een manier om het lichaam te beschermen. Omdat sommige soorten niet aangepast zijn aan het leven in de nacht, zou het beter zijn om een veilige plaats op te zoeken om daar zo min mogelijk energie te verspillen.
Slapen kan iets over ons lichaam vertellen. Sommige wetenschappers geloven dat de hersenen van de mens, door middel van slapen, het lichaam ‘scannen’ naar problemen zoals ziekten. Dit is mogelijk, omdat het lichaam zich dan in een rustfase bevind en zich dus niet druk hoeft te maken om zijn omgeving. Het is nog niet direct bewezen, maar er zijn voorbeelden die erop wijzen dat dit kan. Tijdens zo’n scan zou het lichaam er bijvoorbeeld achter kunnen komen dat er iets mis is met de maag. De persoon krijgt hierop een droom die hiermee verband houdt, er zouden bijvoorbeeld een paar wolven de maag proberen op te eten. Enkele weken later werd hem verteld dat hij aan maagkanker lijdt.
En ik altijd maar denken dat alleen mijn computer in de nacht werd gescand…blijft wel de vraag open of de slaapmutsjes bijdragen aan het slapen of juist bijdragen aan de aftakkeling van de hersenen waardoor weer meer slaap gewenst is…?
# 27 March 2009, 14:17

Ewoud

Het feest is toch niet slaapverwekkend he?
# 31 March 2009, 11:19

Marijn

@ Ewoud, het zal je in dromenland brengen! Of wellicht beter: de avond zal tot een hoogtepunt komen…
# 31 March 2009, 22:45

Jamie

@ Martijn. Dank je voor de aanvulling! Je hebt je er aardig in verdiept :)
# 5 April 2009, 20:07

Arne

@ Martijn, daar moet je idd wel een aantal nachtjes voor wakker hebben gelegen ;)
# 5 April 2009, 20:52

Reageer op dit bericht